1、早上汗蒸好。可以提高精神，讓一整天都精力充沛，也能使晚上睡眠質量增加。
2、改善身體微循環系統，使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細血管擴張。
3、降脂減肥，由於人體內多餘的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化後隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便於排出，因此起到減肥效果。
4、調節神經體液，機體的健康有賴於內環境的穩定，要做到這點，神經體液調節機制起著關鍵作用。
5、排毒，微循環系統若得到改善，新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負擔。
上面介紹的內容，都是早上汗蒸的好處瞭，看完之後，大傢應該知道，如果早上汗蒸，是有不少的好處的。所以大傢可以早上汗蒸，但是大傢應該明白，汗蒸時候不能過長，不然適得其反。當然，如果自己有時間，也可以早上適當做一些運動，這樣會更好。
