吃什麼增長記憶力 分別都有什麼功效

1、魚肉營養豐富，可以增強記憶力，可以提供高蛋白、高營養、高維生素的飲食，是屬於優質蛋白質。

2、核桃對記憶力也有改善的作用，核桃對心臟的健康有積極的影響，吃核桃比較的美味，也可以滿足饑餓感、提高記憶力，但是不要過量使用，容易引起高脂血癥。

3、燕麥片含有多種維生素、礦物質，有利於大腦的營養素，相對於熱量來源，燕麥片是比較好的食品。