秋天到瞭吃什麼食物好 哪些食物適合秋天吃

秋天到瞭吃什麼食物好 哪些食物適合秋天吃

1、雪梨豬肺湯,原料:雪梨2個,豬肺1副,陳皮5克。豬肺洗凈切塊,放入開水中煮5分鐘,撈起沖洗幹凈;雪梨切塊,去心和核;白茅根切短。陳皮用水浸軟,與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲,用文火煲2小時即可。

功效:此膳清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或幹咳無痰,或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌幹燥、便秘。又適宜氣管炎及肺炎患者飲用。

2、銀雪耳蜜柑湯,原料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。先將銀雪耳放清水中浸發,然後隔水蒸一小時,取出備用。鮮蜜柑剝去外皮,取出柑肉,並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖,待煮沸後,用適量水淀粉勾芡即可。

功效:本湯能養陰潤肺,滋潤肌膚。

3、蓮子素肚湯,原料:素肚2個、黑棗12個、蓮子150克、枸杞100克,鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙。將素肚要浸醃足夠的時間,才能入味。素肚加胡椒鹽、酒拌勻後,浸醃15分鐘。醃好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。過油後的素肚加蓮子、枸杞,黑棗、鹽、味素及清水適量,放入沙鍋中燉煮即可。

功效:此膳清心養陰潤燥,很適宜秋季服用。

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