1、設置手機屏幕柔和的亮度和較低的對比度。尤其是在夜間更是如此，最好將其調整為“夜晚”功能。
2、盯著手機屏幕超過半小時，註意有意識的經常轉移視線到其他地方約5分鐘;或是閉目養神做眼保健操，保護視力。
3、食用對眼部視力有益的食品。
4、保持眼睛距離手機屏幕的距離超過30cm。
5、經常參加體育運動和盡量不在關燈情況下使用手機。
6、傢長要對孩子使用手機或是其他電子產品的時長做嚴格限制，防止出現各類眼部疾病。
7、閉上眼睛，通過在嘗試多眨巴眨巴眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適癥狀。若癥狀沒有緩解可嘗試點眼藥水來緩解。
8、關閉手機屏幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。
9、若出現較為嚴重的眼部疼痛時，需要及時就醫。
