1、健脾養胃。
這才是從根本上去除濕氣，可以吃些中藥調理，調理好身體濕氣自然去除。
2、運動去濕。
運動可以加速濕氣排出體外，有跑步、快步走、遊泳、這些都有助於活化氣血循環，排出濕氣的功能。
3、少吃涼伴菜，冷飲，少吃甜食，少喝酒，不吃辛辣油膩的食物。
4、少在潮濕環境呆著，經常開窗通風，也會讓房間保持幹燥從而達到除濕的目的。
5、多吃薏米粥去濕的。例如吃薏米紅豆粥，既可除濕又可營養頭發。
6、可以用艾灸，堅持使用一段時間體內的寒濕之氣就會減少很多。
7、喝枸杞紅棗茶。可以把紅棗和枸杞放到沸水當中，煮五分鐘就行。經常喝這個茶可以去除濕氣，還可以滋肝明目。
