1、第一拍男進左，女退右。
2、第二拍男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。
3、第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後一瞬間落下腳跟。
4、第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步跨。方法相同。
