改善脖子前突的方法 如何改善脖子前突

1、首先，在談治療或是改善方法之前，先要強烈的意識，比如坐姿要端正的意識，而這種意識要像條件反射一樣。

2、下面具體講鍛煉方法：

（1）燕子飛的動作。這個動作可以很好保護腰椎，同時也鍛煉肩頸部力量等。

（2）雙手平舉與肩同高，保持站姿幾分鐘。

（3）貼墻壁。站直貼墻壁，保持20分鐘。