1、多吃一些易消化的食品，清淡的食品。而富含復合性碳水化合物的食物非常的多，你比方說玉米和小麥，當然還有新鮮的蔬菜，這些都有助於攝取營養和緩解早孕反應的狀況。
2、多吃薑。或者是多喝一點薑茶，對孕婦來說也是非常有好處的，能夠有效的緩解早晨起來的惡心狀態。
3、多註意補充維生素B6。當然可以在藥店購買維生素B6片。價格不貴，也非常的安全這個藥物能夠有效的緩解和減輕惡心。
4、少食多餐。如果說在孕期嘔吐的特別厲害。那麼女性一定要記住，少食多餐，或者是分餐多吃。吐瞭再吃，吃瞭再吐，這隻是一個循環。不管食物在胃中留的時間多少都會留下一部分營養成分。
