1、方法一，轉移註意力。不論是失戀還是別的壞情緒，轉移註意力都是最基本的方式。轉移註意力又有很多種途徑，比如結交新的朋友、讓自己忙起來、學習新的知識等等。隻要能讓你靜下心來不再沉浸在失控的情緒裡的方式，都可以嘗試一下。這個方法需要堅持，並不是說努力轉移瞭一天的註意力，到晚上就不會再胡思亂想瞭。而是要堅持下去，堅持完瞭才會發現失戀不過如此。所以建議是用一個需要較長時間的事情來轉移自己的註意力，比如報個興趣班。
2、方法二，嘗試改變。以失戀為契機其實可以做很多事情，嘗試一些新的改變，也許會收獲不一樣的自己。不管是改變一下形象，還是嘗試以前不敢做的事情，都會帶來新的體驗和情緒。哪怕剪個頭發也好，用新的自己去迎接新的開始。其實換發型是件非常有儀式感的事情，這也是為什麼很多人在失戀後會通過換發型來表示決心新開始的原因。或者去學一些新的東西，比如以前被你擱置的興趣愛好，你會從新的東西裡嘗到新的趣味，那時候你的情緒也許早就不再受到失戀帶來的痛苦影響瞭。不妨去試一試，人生那麼多可能。
3、方法三，走出去。所謂的走出去並不是說要你去走遍大江南北，去旅遊看世界。而是要盡可能地走出去，不要悶在傢裡，讓失戀的難受一點點包圍著自己。隻要你願意出門，就是成功擺脫失戀的第一步。你可以和三五朋友出去郊遊，也可以自己出去散散心，也許會有不一樣的體驗。甚至就是在傢周圍的小公園散散步，或者附近的旅遊景區轉轉。所謂散心，得先出去才能散。
