近視吃什麼對眼睛好 真正對眼睛好的食物盤點

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1、維生素C:有抗氧化作用,防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化,修護細胞,幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多,比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等。

2、維生素E:抗氧化劑,能很好的清除自由基,主要存在於堅果裡如核桃、花生、松子、葵花籽裡。

3、玉米黃素:抵抗藍光、預防視力退化,還能保護視網膜,食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多。

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