春季怎麼養肝護肝 抓住3個關鍵點養肝事半功倍

春季怎麼養肝護肝 抓住3個關鍵點養肝事半功倍

1、運動註意強度和速度

冬季大傢一般都不運動,身體多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,可以選擇散步、慢跑、遊泳等舒緩運動。

2、要保證睡眠的質量

想要擁有一個健康的肝臟,良好的睡眠是必須的。睡眠可以有效調節人類的大腦和整個神經系統,在高質量的睡眠狀態下,身體會出現一些變化,這些生理、生化的變化對身體非常有益,能夠祛病延年,所以,平時一定要註重睡眠。

3、要註意保暖

春天陽光比較好,這時候的氣候變化比較大,經常會忽冷忽熱,在這個時間段一定要註意保暖,衣服一定要慢慢的減少,千萬不能突然換上短袖短褲,這非常容易引起寒邪,而且容易引起感冒、咳嗽、鼻塞等癥狀,老年人春季尤其要註意哦!

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