維生素b12的食物有哪些 富含維生素B12食物介紹

1、富含維生素B12的第一類食物，就是動物的肉類，尤其是瘦肉類，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的肉類當中，都能夠為機體提供豐富的維生素B12。

2、第二類的食物就是動物的內臟，比如像豬肝、雞肝、羊肝，這些動物的內臟也能夠為機體提供豐富的維生素B12。

3、第三類食物就是一些蛋類的食物，比如像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中也含著豐富的維生素B12。

4、第四類的食物就是貝殼類的食物，比如像牡蠣、扇貝、鮑魚，這些貝殼類食物當中也含有豐富的維生素B12。