1、油麥菜
油麥菜味道鮮美營養豐富，很多人都喜歡吃油麥菜涮菜之類的，但是卻並不瞭解油麥菜真正的功效，油麥菜不僅是一種美味的蔬菜，而且具有清熱降火消炎解毒的功能，既然是蔬菜，吃瞭之後對身體是沒有影響的，所以哺乳期的媽媽也可以選擇平常多吃一些油麥菜來達到降火的目的。
2、薺菜
薺菜的降火功能也是非常顯著的，濟菜最有效的功能就是治療肝火頭痛，也就是說薺菜可以降肝火，所以哺乳期的媽媽選擇吃幾菜類食品也是可以達到降火的功效的。
3、菊花茶
菊花茶一定要選用杭白菊或者胎菊，不能用野菊花。野菊花的清熱解毒功能太強大瞭，哺乳期的媽媽喝瞭之後，小寶寶會吸收到受不瞭的。所以哺乳期喝菊花茶一定要選擇傢菊來泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝瞭之後也是對小寶寶沒有任何傷害的，而且在清除母體的上火癥狀時，小寶寶就算少量吸收後也對身體有益。
