1、增加戶外運動，特別是縱向的跳躍，因為這樣會對骨頭產生縱向的刺激，使骨骺逐漸的骨化，就能夠起到長高的作用。多曬太陽，能夠有助於補充人體的維生素D，促進對鈣離子的吸收，也能夠有助於長高。
2、在平時飲食方面，要增加蛋白質，以及鈣離子含量比較多的食物，比如肉、奶、蛋、鯽魚湯、骨頭湯，也可以把與骨頭焙幹，然後搓成粉進行沖服，能夠有效地提高人體的蛋白質以及鈣離子的攝入，對人體長高起到非常積極的作用。
3、要註意四肢的保暖，不能出現受涼，因為保暖之後血管擴張，血液循環加速，能夠為四肢提供更多的營養和能量支持，有助於長高。
