1、宜多食含維生素E豐富的食物，如谷類、植物油、麥胚油、水果蔬菜、海藻、貝類、豆類、肉、蛋、奶類。
2、宜根據痛經的不同，多餐具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物
（1）溫通食物有荔枝、海馬、生薑、茴香、花椒。
（2）順氣食物有：橘皮、柚子。
（3）化淤食物有：桃仁、米酒。
（4）補虛食物有：烏骨雞、核桃、荔枝、羊肉、海參、鯊魚、山藥等。
1、宜多食含維生素E豐富的食物，如谷類、植物油、麥胚油、水果蔬菜、海藻、貝類、豆類、肉、蛋、奶類。
2、宜根據痛經的不同，多餐具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物
（1）溫通食物有荔枝、海馬、生薑、茴香、花椒。
（2）順氣食物有：橘皮、柚子。
（3）化淤食物有：桃仁、米酒。
（4）補虛食物有：烏骨雞、核桃、荔枝、羊肉、海參、鯊魚、山藥等。
