1、堅持、堅持、再堅持。一項看似簡單的行動，如果你能堅持重復21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重復90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重復365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重復21天，或重復驗證21次，就會變成習慣性的想法。
2、反饋問題。找出你以前的習慣為什麼不能持之以恒的真正原因。要找出堅持不下來的根本原因，而不是隻看到它所表現出來的現象。比如早上5點30你每天跟自己做激烈的思想鬥爭要起床，這隻是一種由原因所產生的表面現象。而瞭解你到底為什麼總是沒辦法5點30起來才是根本原因。
3、合作。將計劃寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。定一個計劃表可以讓你清楚的知道你什麼時候該幹什麼。新生活開始的第一天就制定瞭一個全天計劃，而之後的日子裡也都一直奉行
4、保持簡單。建立習慣的要求隻需要幾條就可以瞭，保持簡單，從而更容易堅持。用更好的東西去代替。
5、不要追求完美。要腳踏實地的一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。成功，就是簡單的事情反復地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重復的事情。總結就是復雜的事情簡單做，簡單的事情重復的做，重負的事情創造性地做
6、領先你的計劃一步。能始終保持積極性的辦法就是始終走在計劃的前面。給自己一種快點工作、始終走在前面的動力。
