清腸排毒方法 常見的三種排毒方法介紹

清腸排毒方法 常見的三種排毒方法介紹

1、運動排毒法

運動:每周至少做1次出汗運動,如瑜珈、跑步、體操等,勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進“內毒”外排。

2、水果排毒法

如今,現代女性吃水果已不再滿足於有好的口味和豐富的營養,而是看中其獨特的藥療效果。其中,把是否具有排毒功能放到瞭首要位置。根據排毒功能的大小,專傢推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。

3、利尿排毒法

常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜,如:西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等,不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把“助紂為虐”的酸性體液環境調整到正常狀態(PH值7.35~7.45)。

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