1、維生素A：動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜。
2、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、古類、野生食用菌、堅果與蛋類。
3、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜。
4、維生素D：三文魚、蛋黃、金槍魚、蘑菇。以上就是富含各種維生素的食物清單。
5、主要還是要保證飲食均衡、營養均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保證肉類、蛋類的攝入。
1、維生素A：動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜。
2、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、古類、野生食用菌、堅果與蛋類。
3、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜。
4、維生素D：三文魚、蛋黃、金槍魚、蘑菇。以上就是富含各種維生素的食物清單。
5、主要還是要保證飲食均衡、營養均衡、不挑食、多吃蔬菜水果，保證肉類、蛋類的攝入。
