1、初伏：公歷2020年7月16日（農歷五月廿六）——2020年7月25日（農歷六月初五）。
2、中伏：公歷2020年7月26日（農歷六月初六）——2020年8月14日（農歷六月廿五）。
3、末伏：公歷2020年8月15日（農歷六月廿六）——2020年8月24日（農歷七月初六）。
4、“三伏天”是人們對於一年當中氣溫最高且又多雨潮濕、悶熱的一段日子的俗稱，時間一般在一年的小暑與處暑這個節氣之間。這段時間太陽直射北回歸線，正處於北半球的夏季，從夏至到大暑這段時間，氣溫漸升至最高，加上七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，天氣晴朗少雲，地面輻射增溫，還有在東南季風的影響下，北半球也開始進入梅雨季節，雨水增多，所以-就形成瞭“三伏天”這樣氣溫高又潮濕、悶熱的天氣現象。
5、三伏天是中原地區在一年中最熱的三、四十天，“三”其實是指初伏、中伏、末伏三個階段，“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪，也可以理解為“隱藏”、“靜止”，就是說在天氣炎熱的這段時間裡，人們的生活生產活動都應該宜伏不宜動。
