1、建議睡覺前少喝水,最多不要超過1杯,大約200毫升。
2、減少食鹽的攝入量,可以顯著減少起夜的次數。
3、消除精神焦慮,精神高度緊張不僅會導致入睡困難,也會出現夜尿次數增多等問題。
4、如果起夜次數過多,一定要找到起夜次數過多的原因。然後根據具體情況來進行調整,如果是疾病所引起的,一定要及時到醫院檢查治療。
1、建議睡覺前少喝水,最多不要超過1杯,大約200毫升。
2、減少食鹽的攝入量,可以顯著減少起夜的次數。
3、消除精神焦慮,精神高度緊張不僅會導致入睡困難,也會出現夜尿次數增多等問題。
4、如果起夜次數過多,一定要找到起夜次數過多的原因。然後根據具體情況來進行調整,如果是疾病所引起的,一定要及時到醫院檢查治療。