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俯臥撐鍛煉腹肌嗎
俯卧撑锻炼腹肌
俯卧撑能够起到锻炼腹肌的作用,但锻炼腹肌的效果没有仰卧起坐、引体向上之类的运动效果强。俯卧撑锻炼胸肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌等部位的效果好,能够将手臂、胸部的肌肉力量提高。
腹肌
效果
胸肌
效果好
胸部
手臂
肌肉
部位
作用
力量
俯臥撐鍛煉
俯臥撐能夠
前鋸肌
能夠將
沒有仰臥起坐
肱三頭肌
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