有益女性冬季健康的養生粥 有益女性冬季健康的養生粥有哪些

有益女性冬季健康的養生粥 有益女性冬季健康的養生粥有哪些

1、白扁豆銀耳粥

功效:白扁豆健脾、益氣、化濕;銀耳補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺;白扁豆銀耳粥是女人健脾補血、潤膚祛皺的佳品。

材料:白扁豆20g,銀耳10g,大米60g

做法:白扁豆提前浸泡四個小時,銀耳泡發洗凈後切碎,大米淘洗幹凈,所有材料一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

2、紅豆紅米粥

功效:紅豆養心益血、健脾益腎;紅米強筋壯骨、補血養顏之功效;紅豆紅米粥可以幫助女人補血,並有養顏之效。

材料:紅豆、紅米各25g,大米50g

做法:紅豆提前浸泡4小時,所有材料分別淘洗幹凈,一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

3、南瓜小米粥

功效:南瓜排毒養顏、補中益氣、健脾和胃;小米健脾和胃、滋陰養血、和中益腎;南瓜小米粥幫助女人呵護脾胃,同時補氣養血。

材料:南瓜100g,小米和大米各50g

做法:南瓜去皮洗凈切丁,小米和大米淘洗幹凈;所有材料一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

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