1、有利於人體內的酸堿平衡，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是一種堿性物質，現在人們的生活都提高瞭，很多人喜歡吃大魚大肉，這些肉類吃多瞭會導致人體內酸堿失衡。因此，喝點蘇打水能夠改善這種失衡狀態，幫助人體內的酸堿平衡。所以，平時腸胃較好，又喜歡吃大魚大肉的人可以適當喝點蘇打水來調理身體。
2、有利於中和胃酸，生活中有不少胃病患者是由於胃酸過多導致的，喝蘇打水可以中和胃部的胃酸，有利於幫助養胃。但是，如果是胃酸分泌過少的人則不適合喝蘇打水，否則容易對胃造成傷害。
3、美容養顏，蘇打水具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老，不少女性喜歡偶爾喝點蘇打水，裡面再加點檸檬，不僅口感好，而且還能夠幫助皮膚保持年輕，具有美容養顏的功效。
4、幫助消化，當吃瞭過多食物出現消化不良的癥狀時，喝點蘇打水可以幫助消化，緩解消化不良的狀態，而且蘇打水裡面含有鈣、鎂離子，可以使大便軟化，幫助排便，有便秘的人適當喝點蘇打水，可以緩解便秘。
