酸奶真的能減肥嗎 酸奶是否真的能減肥

1、酸奶是以牛奶為原料，通過乳酸菌的發酵作用而制作的，所以它可以在一定程度上緩解患者便秘的情況，排除宿便，對減肥也是有一定幫助的。

2、另外酸奶含的鈣質也比較豐富，可以幫助人體補充鈣的需求。而且許多乳糖不耐的患者，喝牛奶會有明顯的腹瀉癥狀，但是喝酸奶可以大大減輕，所以也可以通過喝酸奶補充營養。

3、但是市面上賣的許多酸奶不是真正的酸奶，它是乳飲料，乳飲料添加糖分多，如果把它當作酸奶大量的飲用，發胖的機會還是很大的，所以在購買的時候要註意甄別。