補血紅豆好還是赤小豆好 補血是紅豆好還是赤小豆好

1、補血紅豆好還是赤小豆好 ：是紅豆。

2、紅豆性平偏涼，味甘，其含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等多種礦物質成分，其中豐富的鐵質能夠促進血紅蛋白的合成，長期食用能促進機體血液循環，起到補血的作用，還能讓氣色更加的紅潤。所以如果想起到補血效果的話可以經常多吃一點紅豆，經常吃紅豆能預防缺鐵性貧血的發生。