運動員訓練註意力方法 訓練運動員註意力的方法有哪些

1、學會分割時間

在一定時間內完成幾項任務，可能會由於壓力大而拖拖拉拉不想做，或者一會做這件事，突然想起另外一件事又被轉移瞭註意力。嘗試分割時間，可以做個列表，固定時間完成某件事，這樣不僅能提升專註力，還能提高做事效率。這樣做一件事情時也會更專心。

2、在黃金時段攻克難點

找出最有效率的時間，比如早晨起床後、午休後等，來完成比較難的事情。

3、一次隻做一件事

要培養這樣的觀念，每件事物有它專屬的位置和時間段。應提前安排好時間，在某個時間段，心無旁騖地完成一件事。完成後再考慮下一件事。