睡前喝牛奶 睡前喝牛奶好嗎

睡前喝牛奶 睡前喝牛奶好嗎

1、睡前喝牛奶要因人而異,而對於失眠的人來說,有一種方式就是睡前喝牛奶,睡前喝牛奶有促進睡眠的功效,但並非對所有人都適用,胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶,因為這些患者胃酸分泌過多,而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多,反而影響睡眠;除瞭胃病患者外,糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量,以免影響血糖和體重的控制。

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