、補腎
吃板栗是對於腎氣不足最好的選擇瞭，板栗具有補腎的作用，栗子屬於味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對於養胃健脾、活血止血很有效。進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。
2、提高免疫力
身體免疫力低下的人都會比較容易生病，所以提高身體的免疫力是很有必要的。栗子裡面含有大量的蛋白質和氨基酸，都能夠幫助我們提高免疫力。
所以如果體質比較差的話，不妨秋冬季節多吃一些栗子，不管是老人還是小孩，都可以經常吃，這樣免疫力就會很快提高瞭!
3、消除水腫
如果飲食不規律或者是比較忙的話常常就會出現身體水腫的情況，建議大傢可以多吃一些栗子，栗子含有大量的鉀元素，對於排出身體多餘的水分有很好的效果。
4、防治骨質疏松
食用栗子還可以吸收其中的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常運行，還能促進血液流動，在這過程中，可以有效的促進代謝，對於預防、治療骨質疏松很有效，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。
5、治療口腔疾病
秋天氣候幹燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發生，食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。
