1、哺乳期婦女可以吃紅薯，紅薯比較香甜，裡面含有豐富的維生素和淀粉，容易消化、吸收。紅薯中含有多種營養成分，有潤腸通便的作用，還能補充哺乳期所需要的多種營養元素。哺乳期間適量吃紅薯，具有補脾益氣、通便的功效，有助於促進消化。但是不能吃的過多，如果吃的過多，容易導致腹脹、打嗝。紅薯中含有大量的糖分，容易導致胃酸過多，引起反酸水、燒心的癥狀，適量吃不會有大的影響。平時應該均衡營養，不要暴飲暴食，適量吃新鮮的水果和蔬菜。
2、紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。
