戒煙後容易胖嗎 應該怎麼辦

1、戒煙後容易胖嗎

會的，因為煙草中含有一定量的尼古丁成分,尼古丁具有刺激神經,促進腎上腺素分泌的作用,腎上腺素可以提高新陳代謝的強度,增加能量的消耗。所以說戒煙後尼古丁的作用會逐漸的消失，身體的代謝速度就會變慢，而且也會容易出現體重增加的情況出現，所以說戒煙後會有發胖的情況。

2、戒煙後發胖怎麼辦

戒煙過程中常用食物轉移註意力,因此常常有很多人會在戒煙後養成吃零食的習慣,容易導致熱量攝入過多，戒煙以後為瞭防止肥胖的情況出現，可以減少一些零食或者是高糖分的食物攝入，還有就是油脂多，高鹽分的食物都需要禁忌，選擇低脂肪的食物，控制熱量的攝入。

增加日常活動的熱量消耗,比如能騎車就不要開車,能走路就不要騎車，如果能站著的話就不要坐著，經常鍛煉身體，可以預防肥胖的情況。