如何預防腰椎管狹窄?

腰椎管狹窄的預防主要是腰部的保護，床要軟硬適中，避免腰部受風寒，避免腰部長期處於一種姿勢；正確使用腰部，搬重物時應先下蹲，腰部挺直，抬起重物；用腰時間過長應該改變腰部的姿勢，另外還要多做腰部的運動，各方向的活動，防止發生勞損。