每天睡6小時算正常嗎

睡眠時間因人而宜，並且每個年齡段也不同。正常成人睡眠時間一般應維持在6-8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢或者是少夢者，睡6小時即可完全恢復精力。入睡慢、睡眠淺，常多夢、噩夢者，即使睡上10個小時，仍難精神清爽，應通過各種治療以獲得有效睡眠，隻延長睡眠時間反而會對身體有害。如果每天睡6個小時，晚上睡覺質量好，沒有多夢、睡眠淺或睡不安穩，早晨自然醒來，這樣的情況就算是正常。