為什麼青春期晚上睡不著

青春期一般是指人在13-20歲這段時間，這個時候是人體發育最活躍的時期，在生長激素和性激素的作用下，很多青少年都會覺得有著非常充沛的精力和體力，因此常常會做一些大運動量的活動，久而久之甚至還會有一些年輕人把夜間作為活動的最主要的時間，這樣時間長瞭以後肯定會對睡眠的節律有所幹擾。由於在這兩個激素的作用下，很多年輕人都會有很多躁動，也稱為青春期躁動。有瞭這種躁動以後，常常會把有規律的生活看作是一種負擔，常常希望有一種無拘無束的方式來生活，會打亂這個睡眠。所以，一般青春期還是要學會把握住刺激，控制好生活的節奏，就算有更多的體力和精力也應該在白天消耗掉，到晚上的時候還是要註意休息，這樣就不會在青春期到晚上的時候出現失眠的情況。