1、豬肉參棗湯
原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。
貧血的人吃什麼 6款靚湯幫你補足血氣
制作：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，然後再轉成小火和豬肉一起燉，加入適量的食鹽調味食用即可。這樣的養生食譜可以有緩解氣血虧虛的作用，對於出現的食欲不振，氣血不足，消化不良有改善的功效。
2、豬肝木耳菠萊湯
原料：豬肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，蔥、味精、醬油、豬油、精鹽適量。
制作：將豬肝洗凈，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發，洗凈，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟。湯沸後再加菠菜，略煮片刻，然後放昂如豬油和蔥花，食鹽和味精調味，豬肝，黑芝麻菠菜都需要食用。經常食用，具有養血補血的功效，適用於貧血。特別是對於男性氣血不足的情況有一定的調理的作用。
男性氣血不足緩解貧血的一些養生食譜，上面都介紹瞭幾種，這些食譜可以有很好的補氣血補鐵的作用，對於調理體質來說有好處，還能緩解消化不良，這樣的養生保健的食譜可以經常吃，對於增強人體免疫力來說有好處。
