懷孕吃什麼好處多

懷孕要保證飲食的均衡搭配，保證優質蛋白的攝入，也要多吃蔬菜、水果，才對孕婦有好處。懷孕以後孕婦的營養需求會提高，每日要保證優質蛋白的攝入量，常見的有魚、蝦、牛肉等。還要保證應季的新鮮蔬菜、水果攝取，蔬菜、水果可以幫助身體補充維生素和微量元素，常見的有胡蘿卜、南瓜、白菜、蘋果、香蕉、橘子等。建議懷孕的時候，早期前三個月一定要註意補充葉酸，來預防胎兒神經管畸形。到瞭懷孕的中期和後期，要註重補充鈣質和鐵質，避免缺鈣或者貧血，在懷孕的時候一定要做到飲食均衡搭配。