1、肺活量下降
男性身體衰老會出現的征兆就是肺活量下降，一般男性在30歲開始肺功能就沒有以前那麼強，如果每天可以做幾次深呼吸，每天堅持做，那麼肺活量情況就不會下降很多，到瞭70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
2、脫發
脫發也是身體衰老的一個標志，現在脫發的人群越來越多，很多男性都有脫發問題，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例也很高。
3、失眠
男性到瞭一定年紀，如果吃飯習慣不好，睡眠質量不好，那麼對身體健康危害是非常大的，不按時吃飯就會讓腸胃道受到損害，影響到睡眠質量以及情緒。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並註意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。
