烏豆煲塘虱：烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花(雙側)及腸臟後，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。
炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發後切絲，用素油炒，以蔥鹽調味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養胃斂汗之功，對虛汗有效。豆腐皮可以有養胃的作用，對於收斂止汗有好處，還可以提高體質。
冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一隻，去毛和內臟，洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時，調味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。冬蟲夏草和老鴨肉一起吃，可以緩解體虛，對於出現的盜汗的情況有改善的效果。
黃芪豬瘦肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對表虛自汗效佳。
食物方面可選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。食物方面可以選擇一些補虛強身的食物，對於提高免疫力有好處，還可以收斂止汗。
收斂止汗的調理方法，小編給大傢介紹瞭相關的內容瞭。收斂止汗的食物有很多，可以有調理體質的作用，對於男性睡覺愛出虛汗的情況有一定的改善的效果和作用哦，大傢可以試試這樣的養生保健的食療方法。
