黑豆：
我國古時向來認為吃豆有益。黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，所以我們貧血患者朋友們是可以放心的食用黑豆的，尤其是男性朋友們，如果出現瞭貧血的癥狀，那麼日常生活中多吃一些黑豆，既可以幫助我們大傢補充氣血，更是可以起到非常好的緩解貧血的作用的。
黑棗：
另外，男性朋友們貧血的適合也是可以適當的食用一些黑棗的，黑棗這種美味的食物營養價值是非常高的，男性朋友們經常食用黑棗，既可以補血，還可以預防和治療貧血的癥狀。黑棗是鮮棗在棉子油、松煙水中煮熟，再用煙火熏烤成的，是鮮棗的幹制品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。同時也是君遷子的別名，又稱軟棗、牛奶棗等。幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵量高外還有豐富的維生素C，可以促進鐵離子吸收。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食。
男性朋友們吃哪些食物可以緩解貧血的癥狀？上面我們就這個問題做瞭詳細的介紹瞭，所以男性朋友們如果出現瞭貧血的癥狀，那麼日常生活中就是可以適當的多吃一些黑豆和黑棗的，這些美味的食物都是可以幫助我們男性朋友們治療貧血的癥狀的。
