室內保持幹爽
濕氣重的問題讓人非常煩惱，對男性朋友們來說同樣會有這樣的問題，一旦人體內產生濕氣，除瞭自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把濕氣拒於外面，所以我們在平時就要註意好環境的選擇，註意保持幹爽是非常關鍵的。而且我們不能選擇穿沒有幹透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦幹身體的水分，吹幹頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘幹機，把傢裡的毛巾、衣服等都烘幹後再穿著，這樣是可以避免人體受到寒氣影響的。而且我們要註意瞭，一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣幹爽，免得濕氣滯留室內，這樣是幫助男性朋友們改善濕氣重的好方法。
飲食清淡適量
在濕氣重的時候，我們除瞭要註意去改變環境之外，對於飲食也是需要小心的，由於腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，合理的飲食是可以幫助我們改善濕氣重問題的，對於男性朋友們來說更要清淡飲食。同時還要避免吃生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
