1、多吃芝麻
芝麻可以達到滋潤五臟以及補肝腎效果，它的氣味比較平和，不屬於熱性食物，也不屬於寒性的食物，是一款非常不錯的補腎食物。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、多喝須花參茶
須花參對於很多虛癥都能達到很好的治療作用，主要就是治療腎虛腰痛問題，特別適合男性在夏季的時候服用，需要準備適量紅茶，一些枸杞，適量須花參，把這些食材放到一起用開水悶泡，連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
3、多吃核桃
核桃也可以達到很好的健腦補腎作用，吃起來又非常方便，對於男性來說是一款很好的食物選擇，現在大傢的生活節奏很快，壓力變得越來越大，特別是在炎熱的夏季本來情緒就非常不好，如果壓力在很大的話就會影響到自己的身體健康和腎臟健康。多吃點核桃，既能補腎又能補腦，給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃倆，這是一件非常好的事情。
男性夏季養生就可以多吃以上這幾款食物，都是非常不錯的選擇，還可以吃豬腎，海參，幹貝，鵪鶉，栗米，淡菜，為瞭能夠讓補腎效果變得更好，大傢還應該註意好好的進行運動，適當的運動才能讓自己的身體變得有活力，腎臟才能變得更加健康。
