1、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及幹咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。吃銀耳可以有滋補的作用，對於出現的氣血不足的情況有改善的作用，還可以有滋陰的效果。
2、大棗
大棗味甘性溫，具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經典的中醫食療配方已經證實瞭大棗確實具有這些滋養、調補的養生作用。大棗可以有滋補的作用，對於補益氣血來說有好處，還可以緩解男性盜汗。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。枸杞可以有補腎的功效，對於出現的盜汗的問題有調理的效果。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。桑葚可以補肝腎，對於男性盜汗有改善的功效。
男性盜汗如何去調理的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇呢，可以起到提高人體的免疫力的作用，而且也可以緩解一些癥狀，比如出現的身體乏力啊或者是男性盜汗的問題，都有調理的功效呢。上面的這幾種食材就是不錯的選擇，趕緊試試吧。
