耳鳴的食療辦法有以下幾種方法：1、多吃含鋅的食物，因為缺鋅是引發中老年人耳鳴的重要原因，尤其是60歲以上的老年人，因此每天吃富含鋅元素的食物非常重要，如魚、牛肉、雞蛋、海產品、白菜、蘿卜、蘋果、橘子等。2、多吃含鐵的食物，因為缺鐵會引起供血不足導致耳鳴，多吃富含鐵的食物可以緩解耳鳴的發生。每天攝入鐵的含量應該不少於12mg，含鐵食物主要有綠葉蔬菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜以及豆類食物。3、多吃具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜等，具有活血作用，可以促進內耳微循環。耳鳴患者可以多喝牛奶，因為牛奶中含有多種維生素，如果在進行藥物治療的同時，也可以選用以上的食物進行食療。
