如何避免夢遺？夢遺就是遺精，是青少年經常出現的一種正常生理現象，不需要過度緊張和焦慮。但是過於頻繁的夢遺，需要註意是否有其他因素，導致夢遺增多，具體如下：第一、看是不是穿著的內褲過緊。長時間穿過緊的內褲可能會引起夢遺，睡覺時盡量穿著寬松的內褲。第二、有句話叫日有所思、夜有所想，白天盡量把精力投入到工作和學習中，不要過度的考慮有關性方面的事。同時，少看色情畫報、圖片、視頻。第三、有些患者由於包皮過長或包莖受龜頭內包皮垢長時間的刺激，也會增加遺精的頻率。第四、要養成好的習慣，在睡前把尿液排凈，也可以減少夢遺出現。
