當我們在日常生活中無意中受到瞭外傷或者運動的時候受到瞭一些傷害，這種情況下的話會造成我們機體的軟組織韌帶或者關節出現急性的外傷，局部出現充血、水腫，引起疼痛。這種情況下的話會引起局部的血液循環出現障礙，加重沉痛和腫脹的消散，我們就需要盡快的活血化瘀，讓它趕快消腫。對於早期來說的話，我們需要48小時內應用冷敷，主要是減少局部出血，要減少局部的腫脹。對於後期來說的話，我們需要進行一個熱敷，熱敷的目的是讓局部的毛細血管得到擴張，讓局部淤積的血液和淤積的水腫阻滯得到盡快的消腫。我們可以做一些理療，幫助我們局部的腫脹的消除，也可以口服一些像邁之靈或者消脫止之類的改善微循環的藥物。對於肌肉組織來說，我們可以在損傷不是很嚴重的情況下，也可以適當的做一些收縮運動，通過肌肉的擠壓和肌肉的收縮，同時也可以幫助我們把肌肉間隙的水腫盡快的排出去，排到我們的血管裡面，通過毛細血管帶走這些阻滯的阻滯液，減少我們的水腫。
