社交恐懼癥怎麼辦

比較重的社交恐懼癥應及時精神科就診,相對比較輕的患者,可以自己調整、觀察一段時間。社交恐懼癥是焦慮癥的一種常見類型,比較嚴重的患者會給自己造成強烈的痛苦,影響自己完成正常工作、生活中需要的基本社交活動。建議要接受精神科的專業診治,包括藥物治療,目前有多種藥物可以對社交恐懼癥有比較好的療效,安全性也比較好。如果比較輕的社交恐懼癥,可以自己調整,要點有以下幾點:第一、接受自己這種狀態,因為社交恐懼發作的時候會讓自己非常痛苦,影響正常的活動,越是想完全消除,就越可能加重對癥狀的恐懼,所以要接受這種癥狀,把註意力放到應該完成的社交活動上,逐步往前走,會有一定的減輕。第二、要堅持作息規律,適當的娛樂、運動等活動,活動對調節情緒狀態非常有積極作用,因為社交恐懼也是情緒異常的表現。
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