老年的失眠，建議老年人養成良好的睡眠習慣：1、建議按時上床熄燈，按時起床，把睡眠時間以及起床時間這些時間鎖定。2、盡量的白天臥床時間不超過30分鐘。白天盡量不要午休，午休時間不超過30分鐘，白天盡量有一定的體育鍛煉。因為老年人關節常常會有疾病，建議少量多次的運動。在養成良好的睡眠習慣上，如果生活非常規律適當運動，仍然不能改善睡眠，建議聯合使用藥物治療和心理認知治療。心理認知治療主要是通過心理專科以及睡眠專科的醫生實現。藥物的治療在選擇上，建議選擇褪黑素受體激動劑，因為其沒有肌松的作用，避免老年人的摔倒，特別是夜間起床的時候避免頭昏，容易摔傷等等副作用，成癮性也比較小。在市面上可以買到的褪黑素受體激動劑是阿戈美拉汀，如果這一類的藥物效果不好，也可以選擇小劑量的抗抑鬱藥物，比如像鹽酸曲唑酮、米氮平等等。
