女性骨質疏松食療方法

骨質疏松癥分為原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松，原發性骨質疏松多發生於女性，原因是女性在絕經期前後身體內分泌的改變，鈣鹽代謝失常，導致鈣鹽大量丟失而出現骨質疏松，是一種全身性疾病。骨質疏松的治療食療方法非常多，大部分都要求補充鈣劑，但現在更強調的是運動和飲食療法。骨質疏松吃什麼好？要吃富含鈣質的食物，比如魚蝦類的食品、豆制品、牛奶，牛奶裡邊含鈣不是很高，但是容易吸收，容易被身體利用。堅果類的食品，深顏色的蔬菜等含的鈣質也比較高，富含維生素、蛋白質的食物對恢復也有好處。飲食療法隻是一個方面，現在特別強調骨質疏松癥的運動療法，室外運動接受陽光照射，有氧運動增加肌肉的力量，更有利於骨質疏松的康復、治療和預防。