寶寶吃什麼補鈣最快最好

寶寶吃什麼補鈣最快最好

寶寶吃什麼補鈣最快、最好?對於小嬰兒來說,無論是母乳還是配方奶,奶當中都含有大量的鈣,所以奶是最好的鈣的來源,尤其是母乳當中的鈣最好消化和吸收。此外,如果額外補充鈣劑,有機鈣還有氨基酸螯合鈣都是刺激性比較小、吸收也比較好的鈣。鈣吸收除瞭鈣本身之外,它的種類不同、吸收率也有差異之外,維生素D也是一個非常重要的因素,維生素D可以促進鈣在腸道的吸收,也可以促進鈣在骨骼的沉積。除瞭奶以外的食物,含鈣比較多的有綠葉蔬菜還有蝦皮、芝麻醬,這都是含鈣量非常高的,而且吸收也是比較好的。

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