抽筋的最常見原因是人體缺少鈣，發生低鈣血癥，鈣如果低於正常水平，會引起抽搐、感覺異常，或者是癲癇等。低鈣血癥主要表現為肌肉痙攣、手足抽筋，嚴重的時候可能引發全身肌肉疼痛，甚至是癲癇，有的人感覺舌尖麻木，或者精神上的抑鬱，發現皮膚幹燥、指甲比較脆、頭發比較粗糙，這都提示身體缺少鈣質。青少年在劇烈運動後夜間容易發生抽筋，更常見的是骨質疏松的老年患者夜間抽筋，在日常生活中要攝入充足的鈣。人體每天要攝入800-1000mg的鈣質，多出門曬太陽。如果補鈣後仍不緩解，要警惕是不是有其他的疾病，像甲狀旁腺功能減退、維生素D缺乏癥等等。
