十歲女孩怎樣長高

十歲女孩想盡快長高，傢長可以考慮采取以下幾個措施：一、調節飲食：在飲食上要盡量多吃富含優質蛋白質和鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉，以及羊肉的瘦肉、海鮮、蝦皮、骨頭湯等等，這些食物都有利於長高。二、保證充足的睡眠：對於十歲的女孩來說，在小學階段，可能作業比較重，會出現熬夜的現象。想要促進女孩長高就不能熬夜，晚上十點之前最好上床睡覺。因為促進長高的生長激素主要在夜間分泌，如果熬夜可能會影響到長高。三、其他措施：多曬太陽，多進行戶外活動，對於十歲的女孩來說，尤其是要進行一些蹦跳類的體育鍛煉，比如跳繩、打羽毛球等等，對於女孩長高都很有幫助。